지난 시간에는 건강한 심장을 위해 피해야 하는 나쁜 음식들에 대해 알아봤는데요. 그렇다면, 건강한 심장을 위해서는 어떤 음식을 먹어야 할까요? 당연히 저지방에, 칼로리가 낮은 웰빙음식을 먹어야겠죠? 이번 시간에는 건강한 심장을 위한 좋은 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 심장에 좋은 음식 12가지 1. 과일과 채소 과일이나 채소에는 칼륨과 칼슘, 그리고 무기질이 풍부하게 들어있기 때문에, 몸속 나트륨을 배출해 주고, 혈압을 낮추는 데 많은 도움이 됩니다. 또한, 수용성 식이섬유가 많아 혈중 중성지방을 낮춰주고, 소장에서 콜레스테롤이 흡수되는 것을 막아주는 역할을 합니다. 특히, 보라색 과일이나 채소에는 안토시아닌 성분이 풍부해, 혈액 순환을 원활하게 해 주고, 혈전 생성을 방지해 주기 때문에, 심혈관..