심장에 좋은 음식 2

심장에 좋은 음식 12가지

지난 시간에는 건강한 심장을 위해 피해야 하는 나쁜 음식들에 대해 알아봤는데요. 그렇다면, 건강한 심장을 위해서는 어떤 음식을 먹어야 할까요? 당연히 저지방에, 칼로리가 낮은 웰빙음식을 먹어야겠죠? 이번 시간에는 건강한 심장을 위한 좋은 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 심장에 좋은 음식 12가지 1. 과일과 채소 과일이나 채소에는 칼륨과 칼슘, 그리고 무기질이 풍부하게 들어있기 때문에, 몸속 나트륨을 배출해 주고, 혈압을 낮추는 데 많은 도움이 됩니다. 또한, 수용성 식이섬유가 많아 혈중 중성지방을 낮춰주고, 소장에서 콜레스테롤이 흡수되는 것을 막아주는 역할을 합니다. 특히, 보라색 과일이나 채소에는 안토시아닌 성분이 풍부해, 혈액 순환을 원활하게 해 주고, 혈전 생성을 방지해 주기 때문에, 심혈관..

Fresh Story 2021.05.04

심장마비 전조증상 및 심장마비 예방법

건강하던 사람이 어느 날 갑자기, 심장마비로 쓰러지는 경우를 종종 볼 수 있는데요. 심장마비로 인한 돌연사 발생이 최근 들어 40대 성인들 사이에서 부쩍 늘었습니다. 이번 시간에는, 이러한 심장마비의 원인 및 전조증상, 그리고 심장마비 예방법과 함께, 심장에 좋은 음식까지 알아보도록 하겠습니다. 심장마비 예방법 심장마비의 원인 심장마비 전조증상 심장마비 예방법 심장에 좋은 음식 심장마비의 원인 심장마비는 일반적으로 심장을 둘러싸고 있는 관상동맥의 동맥경화 때문에 발생하는 것으로 알려져 있는데요. 동맥경화가 있는 사람이 무리한 활동과 정신적인 흥분상태에 빠지게 되면, 심근의 수축력이 떨어지면서 혈액공급이 중단되어 쇼크사에 이르게 됩니다. 보통, 추운 겨울철이나 신체 활동이 많아지는 봄철에는 갑작스러운 운동..

Fresh Story 2021.04.02