여러분 모두 오늘도 안녕히 주무셨습니까? 건강한 수면은 우리들이 자고 있는 동안, 우리의 몸을 개운하게 만들어 주고, 스트레스와 고혈압에 관련된 호르몬을 조절해 주는데요. 이번 시간에는 활기찬 하루를 위한 건강한 수면 습관에 어떤 방법들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 잠자는 시간을 정하기 직장의 문제는 직장에서 해결하기 하루 전에 계획하기 숙면에 필요한 수면량 알아보기 늦게 먹지 않기 아침을 건강하게 보내기 아침에 바로 일어나기 낮잠 자기 건강한 수면 습관 활기찬 하루를 위한 건강한 수면 습관에는 어떤 방법들이 있을까요? 건강한 수면은 우리의 건강과 함께, 다음 날에도 큰 영향에 미치게 되는데요. 이미 많은 연구에서도 수면의 중요성에 대해 설명하고 있습니다. 비단 연구가 아니더라도, 우리들은 잠을 제대..
