지난 시간에는 심장에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 알아봤는데요. 그렇다면, 건강한 심장을 위해서는 평소 어떤 생활습관을 가져야 할까요? 당연히 금연과 건강한 식습관, 그리고 규칙적인 운동은 필수겠죠? 이번 시간에는 건강한 심장에 좋은 생활습관에 대해 알아보도록 하겠습니다. 심장에 좋은 생활습관 1. 금연은 필수 백해무익인 흡연은 심장병, 특히 죽상 동맥경화증의 주요 위험 요소 중에 하나인데요. 따라서, 금연은 건강한 심장을 위한 필수적인 생활습관으로, 심장 질환과 심장에 관련된 합병증의 위험을 줄이는 가장 좋은 방법 중에 하나입니다. 2. 규칙적인 운동 건강한 심장을 위해서는 충분한 수면과 적절한 식사와 함께, 규칙적이고 적당한 운동이 필요한데요. 매일 조금씩 규칙적으로 운동하는 것은 건강한 일상생활을..
